Разминка – это тот самый этап, который часто воспринимается как рутинная формальность, но на самом деле она играет важнейшую роль в любой тренировке. Если вы хотите избежать травм…
Фитнес
Когда мы слышим слово «растяжка», у многих в голове возникает образ людей, которые с легкостью садятся на шпагат или делают невероятные акробатические трюки. Но растяжка — это не…
Пилатес — метод, который сочетает в себе силу, гибкость и умиротворение. Этот метод, созданный в начале 20 века Джозефом Пилатесом, стал настоящим открытием для тех, кто хочет укрепить…
Если вы когда-либо задумывались о том, как можно сжечь калории, улучшить выносливость и при этом не тратить целый день в спортзале, то HIIT (High-Intensity Interval Training) — это…
Избавиться от жира на животе и боках — мечта многих, и это вполне реально. Прежде чем погружаться в мир фитнеса и правильного питания, давайте разберемся, почему этот жир…
Прыжки по этой уникальной методике активируют дофаминовую систему. Дофамин-это гормон счастья, радости, удовольствия и влюбленности . Что такое дофаминовые прыжки Задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые моменты в…
Давайте поговорим о том, как кардиотренировки могут помочь сбросить лишний вес. И при этом не превратиться в скучную рутину. В этой статье я расскажу, как правильно организовать свою…